05. Februar 2020
Atemwegsinfekte – Mit der Kraft der Natur können wir den lästigen Erkältungsschnupfen lindern Meerwasser Es gibt viele Nasensprays mit Meerwasser. Diese, und andere natürliche Salze befeuchten die Schleimhäute, unterstützen die Funktion der feinen Flimmerhärchen und können helfen, Keime fernzuhalten. Etwas stärker konzentrierte Salzlösungen können zudem leicht abschwellend und antibakteriell wirken. Manche Sprays enthalten zudem auch pflegende und entzündungshemmende Anteile wie...
04. Februar 2020
Jeder von uns strebt doch nach dem täglichen Glück und der Zufriedenheit. Doch was macht ein gutes Leben eigentlich aus? Wie finde ich meine Zufriedenheit? Ich habe mich mal auf die Suche gemacht Es gibt immer wieder Situationen in meinem Leben, wo ich mich frage, wie man es schaffen kann, gelassen zu bleiben. Oft bin ich auf dem Weg zu einem Termin, und dann passieren unvorhersehbare Dinge. Plötzlich gibt es in der Baustelle einen Unfall, alles wird abgeriegelt und ich stehe im Stau. Jetzt...
03. Februar 2020
Für Sie ist gerade der richtige Zeitpunkt gekommen, um einen kleinen Powernapp einzulegen? Dann wünsche ich Ihnen mit dieser Audio-Datei eine gute Pause
17. November 2019
Erfolgreich lernen Kennen Sie das auch? Sie müssten eigentlich unbedingt den erforderlichen Stoff lernen und Ihren Kopf auf etwas konzentrieren, aber Sie können sich einfach nicht richtig konzentrieren und motivieren. Dabei gehört es ja gerade im Schulalltag zu den großen Herausforderungen, den erforderlichen Stoff auch in komplexer Menge zu bewältigen. Da kann es schon einmal Rauchwolken über und im Kopf geben. Ich habe an dieser Stelle ein paar hilfreiche Tipps zusammen gefasst, die...
13. November 2019
Jeder von uns ist ein anderer Lerner. Und jeder kann seine Sinne auch individuell nach deren Priorität einsetzen um das Lernen leichter zu gestalten. Das Lernen kannst du für dich weitaus einfacher gestalten, indem du deine Stärken und Schwächen kennst und deinen Lernprozess danach ausrichtest. Es ist egal, ob das als Kind oder als Erwachsener ist. Jeder hat seine eigene Art, auf die er lernen kann. Je nach Lerntyp werden unterschiedliche Sinne angesprochen, um die Inhalte besser zu...
13. Oktober 2019
Jeder kenn es sicher, dass man dringend für eine Prüfung, für eine Klausur oder für einen wichtigen Termin lernen muss, der kopf aber irgendwann streigt, den prüfungsrelevanten Stoff ins Gehirn zu bekommen und zu speichern. Da können Gehimtipps von Freunden und Bekannten hilfreich sein, das Gazne aber noch kopmplizierter machen, als es eigentlich ist. Auch so genannte Weisheiten wie "umso mehr Stoff du lernen musst, umso länger brauchst du" solltest du dringend überprüfen und auf den...
04. Oktober 2019
Viele Menschen in der heutigen Zeit sind geplagt von Angst- und Panikzuständen. Im Akutfall können aber schon kleine Übungen und Dinge helfen, wieder etwas entspannter zu werden und den Blick klar zu bekommen. Das Gedankenkarussell anhalten Sagen Sie bewusst STOPP zu Ihrem Gedankenkarussell. Lenken Sie Ihre Gedanken vom Katastrophenmodus weg, indem Sie sie auf etwas Positives lenken. Richten Sie Ihre Sinne auf etwas Positives wie zum Beispiel Naturgeräusche oder angenehme Gerüche. Tuen Sie...
25. Juli 2019
Fühlen Sie sich auch manchmal blass, müde und unkonzentriert? Dann kann es sein, dass Sie einen Eisenmangel haben und Ihre Speicher einfach leer sind. Fast jeder zehnte Erwachsene ist davon in Europa betroffen. Eisen ist für den Körper ganz wichtig, denn ohne ihn können wir nicht überleben. Wir brauchen das Eisen, um einen Teil der roten Blutkörperchen, das Hämoglobin, zu bilden. Es versorgt jede einzelne Körperzelle mit Sauerstoff. Der Eisenmangel ist laut der...
Schlafen · 24. Juli 2019
Jeder kennt sicherlich mal eine Nacht, in der er nicht richtig schlafen kann. Aber wenn Schlafstörungen anhaltend sind, dann kann dieses ganz schön nervend sein und eine echte Belastung für die Gesundheit und die Psyche werden. Oft sind die Ursachen der Schlafstörungen allerdings eher harmlos. So kann jeder einige Tipps und Tricks anwenden, um den Schlaf zu vertiefen und wieder erholsam zu machen. Wenn Sie diese Rituale in Ihr Leben integrieren, gehört das Schäfchenzählen bald der...
Schlafen · 23. Juli 2019
Gerade in stressigen Zeiten neigen viele Menschen zu Ein- und Durchschlafproblemen. Und gerade diese Menschen mit Schlafproblemen suchen sich Möglichkeiten, um den gestörten Rhythmus zu kompensieren. Einige greifen am Tag zu Kaffee um sich wieder wacher und fitter zu fühlen, andere machen am Nachmittag ein Schläfchen um danach wieder leistungsfähig in den Rest des Tages zu starten und wieder andere greifen vor dem Schlafen zu drastischen Mitteln wie Alkohol um den Schlaf herbei zu führen....

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