Achtsamkeit als Stressreduktion/ MBSR

Gehen Sie mit mir gemeinsam auf die Entdeckung der Achtsamkeit in den verschiednesten Bereichen.

Haben Sie sich auch schon mal die Frage gestellt, was eigentlich ein achtsamer Umgang mit sich selber bedeutet?

Führen Sie einene achtsamen Umgang mit sich?

In diesem Kurs möchte ich Ihnen gerne die Achtsamkeit, die Fokussierung und die Konzentration auf verschiedene Bereiche näher bringen.

Es geht in diesem Kurs um die achtsame Visualisierung, das konzentrierte Schmecken, die Fokussierung auf einen bestimmten Geruch und noch vieles mehr.

Erlagen Sie einen besseren und achtsamen Umgang mit sich und Ihren Sinnen. Schulen Sie Ihren Fokus.

Achtsam zu sein bedeutet, sich selbst genau wahrzunehmen. Eine bewusste Kontrolle über seine Handlungen, Gefühle, Gedanken und den eigenen Körper zu erlangen. Viele Menschen haben die Gabe für das Bewusste leider durch das Phänomen Multitasking verloren.

Verstricken auch Sie sich vielleicht in vielen Aufgaben und Handlungen gleichzeitig?

Alles was Sie leben, sollen Sie auch mit Achtsamkeit wahrnehmen können. Ihre Konzentration soll wieder im Vordergrund stehen.

Lernen Sie mit meiner Anleitung wieder Ihr eigener Beobachter zu werden und auch mal wertungslos zu erleben.

Organisatorisches:

• Sie bekommen Infomaterial zur Achtsamkeit und zu den Übungseinheiten
• Zum Kurs stelle ich Ihnen Decken, Kissen und Yogamatten.
• Getränke und Tee bekommen Sie bei mir
• Sie sollten sich nur ein Handtuch und warme Kleidung mitbringen.