Walking

Das gelenkschonende und sanfte Ganzkörpertraining bringt Spaß, Lebensfreude und eine körperliche Verbesserung der Fitness für jede Altersklasse. Sie werden merken, wie sich Ihre Kondition mit jeder Übungsstunde weiter aus- und aufbaut.

Unsere Gruppe ist für maximal 10 Personen ausgelegt, so dass wir individuell und bedürfnisgerecht auf alle Ansprüche eingehen können. 

Wir wählen befestigte Wege und steigern die Ansprüche und Anforderungen langsam. Ein sanfter Einstig ermöglicht es Anfängern, mit Freude Erfolge zu erzielen. 

 

Gemeinsam starten wir den Treff mit Aufwärm- und Dehnübungen. Jeder Teilnehmer bekommt Raum, um seine Bedürfnisse und Wünsche zu kommunizieren. 

Dann geht es los in wunderschöne Natur, in der wir gemeinsam walken werden. 

 

Das eigentliche Walking als Ausdauersport wird ohne Stöcke, dafür mit dynamischer Armbewegung durchgeführt. Walking- Training baut Kraft, Ausdauer, Kondition und Beweglichkeit auf. 

 

Das Nordic- Walking wird klassischerweise mit Walkingstöcken durchgeführt. 

Beides wird im Kurs thematisiert und praktisch unterstützend angeboten. Für den Kauf des richtigen Nordic Walking Stocks sollte sich jeder im Fachgeschäft beraten lassen. 

 

Organisatorisches:

 

  • Sie bekommen zu Ihren Übungseinheiten ausführliches schriftliches Material 
  • Bitte bringen Sie sich, dem Wetter entsprechend, angemessene Kleidung / Sonnenschutz mit. 
  • Bringen Sie bitte gutes und geeignetes Schuhwerk mit sowie ein kleines Handtuch
  • Wenn Sie Nordic Walking praktizieren möchten, brauchen Sie entsprechende Stöcker
  • Getränke stellen wir Ihnen zur Verfügung 

 

Rahmenbedinungen:

  • Vor Kursbeginn müssen die Anmeldeunterlagen unterschrieben bei mir vorliegen.
  • Die Kursgebühr von 128,00 € muss vor Kursbeginn auf mein Konto eingegangen sein.
  • Der Kurs umfasst 8 Einheiten a 60 Minuten