Workshop Entspannung für Erwachsene

In diesem Workshop lernen Sie einen breiten Querschnitt verschiedener Entspannungsmethoden kennen.

Vielleicht wissen Sie noch nicht, welches Entspannungsverfahren das Richtige für Sie ist? Oder Sie möchten gerne zwei Tage einfach intensiv nutzen um sich richtig zu entspannen. Auch wenn Sie keine Zeit haben einen ausführlichen Kurs zu besuchen haben Sie hier die Möglichkeit den Stress des Alltags einfach mal hinter sich zu lassen und in einer Kurzsequenz zu entspannen.

 

Neben theoretischen Ansätzen haben Sie auch ausführlich die Gelegenheit für einen Austausch und das praktische Erfahren und Üben.

 

Exemplarisch dargestellter Inhalt des Kurses:

 

Kurzer Exkurs in das Stressmanagement

Was ist Entspannung

Autogenes Training

Progressive Muskelentspannung

Achtsamkeitstraining

Meditation

Klangschalen

Wirkungen von Duft und Farben

Atemübungen

Praktisches für den Alltag

 

 

Der Workshop umfasst zwei Termine / zwei Tage je 7 Stunden.

Sie bekommen ausführliches Infomateril in Form von Heften und Arbeitsblättern zur Verfügung gestellt. Für das praktische Üben bekommen Sie von mir Yogamatten, Decken und Kissen gestellt. Für Getränke und die Verpflegung ist gesorgt.

 

Kosten pro Person / Workshop 200 €.