Sitzen Sie auch ständig am PC? Dann kennen Sie nicht nur Rückenschmerzen, sondern auch strapazierte Augen. Auf den richtigen Abstand der Augen sollten Sie bei der PC Arbeit genau so achten, wie auf die richtige Sitzhaltung dabei. Der ideale Arbeitsabstand beträgt 50 Zentimeter, wobei der Monitor dabei leicht nach hinten geneigt ist.

 

Zudem brauchen die Augen Beschäftigung und Abwechslung. Um die Augenmuskulatur zu trainieren, hilft es, dass Sie immer mal wieder die Umgebung beobachten. Fixieren Sie zuerst einen gewohnten Gegenstand in der Nähe, dann einen Baum vor dem Fenster und betrachten Sie seine vielen Facetten.

 

Ihre Augen benötigen zuden auch einiges an Feuchtigkeit und Flüssigkeit. Deswegen sollten Sie zwei bis drei Liter täglich trinken und Ihr Raumklima mit Luftbefeuchtern oder Zimmerpflanzen befeuchten. Augentropfen können auch hier für Sie hilfreich sein um die Augenfeuchtigkeit auszugleichen, sollten aber ohne Konservierungsmittel genutzt werden. Denn Konservierungsmittel trocknen die Augen zusätzlich aus.

 

Kennen Sie das, wenn Sie im Auto sitzen und der Strahl der Lüftung Sie genau ins Auge trifft? Das ist sehr unangenehm. Versuchen Sie, das Gebläse immer vom Auge entfernt zu richten. Denn durch die Lüftung kommen auch immer wieder Keime und Bakterien herausgeblasen, die dann direkt ins Auge gezielt werden.

Auch grelles Sonnenlicht ist sehr gefährlich für Ihr Auge. Das, was gefährlich für das Auge ist, sind die UV Strahlen in der Sonne. Deswegen sollten Sie bei hellem Sonnenlicht immer eine Sonnenbrille tragen. Auch Kinder sollten deswegen schon im Kindesalter eine Sonnenbille tragen und damit den gegebenen UV- Schutz nutzen.

Auch den Zigarettenrauch, Staub und trockene Luft mögen die Augen nicht. Schützen Sie unbedingt Ihre Augn vor diesen gefährlichen Einflüssen.

 

Haben Sie auch schon mal gehört, dass Karotten gut für die Augen sind? Aber es ist tatsächlich so! Das enthaltene Beta-Carotin fördert die Fähigkeit Hell-Dunkel-Sehen.

Was aber auch nicht unterschätzt werden sollte ist das Lutein. Es ist die Vorstufe von Vitamin A. Es ist enthalten in Grünkohl, Spinat und Kresse. Es kommt in der Netzhaut vor und kann Makuladegeneration vorbeugen.

 

Ihnen eine wunderbare Augengesundheit!!