Für mich ist es ganz wichtig, dass ich am Morgen genügend Zeit für mich habe.

Ich habe in meinem Freundeskreis viele Menschen, die aus dem Bett fallen, kurz unter die Dusche springen und dann ins Auto kippen um zur arbeit zu eilen. Das ist leider so gar nichts für mich. Ich brauche morgens ein bisschen mehr Zeit um entspannt und mit viel Ruhe in den Tag zu starten.

Doch was kann man tun, bzw. was tue ich, um morgens früher und motivierter aus dem Bett zu kommen.

 

Eine viertel Stunde mehr am Morgen kann da meist schon Wunder bewirken.

Wenn du erst einmal die Zeit für dich am Morgen genossen hast, dann willst du sie nicht mehr missen. Das verspreche ich dir.

Am anfang benötigst du dafür ein bisschen Disziülin, aber darum geht es ja auch.

Du musst deine alten Gewohnheiten verändern und deine Denkmuster hinterfragen.

Viele Menschen denken in Klischees. Ich bin einfach kein Morgenmensch und dann ist es mir auch nicht möglich, früher aufzustehen. Ich muss einfach so lange schlafen wie möglich.

 

Heute möchte ich gerne darüber schreiben und dir ein paar Tipps geben, wie du dir morgens mehr Zeit verschaffen kannst. Und dabei sogar noch Freude empfindest.

 

Wenn es dein Ziel ist, im gesamten Ergebnis täglich 15 Minuten früher aufzustehen, dann gehe dieses Ziel in kleinen Schritten an.

Beispiel: Dein Wecker klingelt täglich um 7.00 Uhr. Dann stelle deinen Wecker jeden Tag eine Minute früher. So lange, bis du nach 15 Tagen um 6.45 aufstehst.

 

Vermeide aus auch unbedingt, auf deinem Wecker nicht mehr die Schlaftaste zu benutzen. Am besten ist es, wenn du dir einen Wecker stellst, der nicht direkt in deiner Greifnähe steht. Mache es so, dass du wirklich aufstehen musst, um den Wecker auszumachen. Das ildert die Gefahr, den Wecker in den Schlummermodus zu versetzen. Denn wenn du schon einmal stehst, dann bleibst du auch stehen.

 

Habe Geduld mit dir. Es ist nicht einfach, seine Gewohnheiten zu verändern und seinen inneren Schweinehund zu überwinden. Aber es wird klappen. Bleibe eine Zeit lang dabei und dann wird es zu deiner täglichen Routine werden.

 

Zelebriere für dich die neu gewonnene Zeit. Mache irgend was, was du gerne machst und mit dem du dich belohnen kannst. Kombiniere deine neue Gewohnheit nicht sofort mit einem Sportprogramm, für das du dich neu motivieren musst, Schätze die neu gewonnene Zeit. Sie gehört allein nur dir.

 

Vielleicht überlegst du dir schon am Abend vorher, wie du deine neue gewonnene Zeit nutzt. Vielleicht hast du ja die Möglichkeit, auf dem WEg zur Arbeit noch einen kleinen Cappuccino zu trinken. Oder du kannst dir ja auch einen kleinen Ausflug in den Park oder in die Natur gönnen. Meist schafft man solch kleine Auszeiten im Alltag nicht, Deswegen nutz doch einfach diese kleine Zeit für dich. Belohn dich für das frühe Aufstehen.

 

Gehe ins Bett, wen du müde bist. Wenn du früher austehst, ist es auch kein Wunder, dass du am Abend früher müde bist. Versuche dich nicht bis zum Ende zu zwingen. Gehe dann ins Bett, wenn du müde bist. Es ist normal, dass dein Körper knapp 8 Stunden Schlaf benötigt. Wenn du früher aufstehst, dann ist es nur normal, dass du auch früher schlafen gehst.

 

Ich freue mich morgens auf meine neu gewonnene Zeit. Ich genieße die Ruhe. Ich will auf diese Zeit am Morgen nicht verzichten.

Finde einen perfekten morgendlichen Ablauf für dich, Je mehr Zeit du hast, desto mehr Elemente kannst du auch in deinen Morgen integrieren.