Erste Schlafphase (die Leichtschlafphase)

Während des Leichtschlafes gibt es verschiedene Phasen. Diese Phase trägt auch den Namen SEM (Slow Eye Movements). Denn hier bewegen sich die Augen immer noch unregelmäßig hin und her, werden aber immer langsamer. Die gesamte Muskulatur entspannt sich immer weiter. Das kann im Laufe dieser Phase auch dazu führen, dass sich die entspannten Muskeln einfach reflexartig zusammen ziehen und es zu einem Zucken kommt. Manchmal kann das dann auch zum kurzzeitigen Aufwachen führen. Von der Frequenz der Gehirnströme ebben die Alphawellen immer weiter ab bis sie im Bereich der Thetawellen angekommen sind. Nun kommst du während deines Schlafes in die zweite Schlafphase.